真相挖掘工沐笙！ 今天是个大日子。咱们这一周的肠道健康主题，终于要迎来终极拷问：养了这么久肠道，它到底跟减肥掉秤有啥关系？ 我知道很多人心里嘀咕：我每天酸奶燕麦、泡菜杂粮饭，吃得很认真，肚子是舒服了点，可体重也没见飞流直下啊？肠道健康，到底是不是减肥玄学？ 今天沐笙就用一篇干货，把这个关系给你掰扯清楚——不是玄学，是科学；不是直接帮你掉秤，是帮你“掉得稳、掉得顺、掉了不反弹”。 系好安全带，咱们开始解剖这条藏在肚子里的“减肥秘密通道”！ 一、肠道是什么？你身体里的“营养处理工厂” 先给肠道画个像。你把它想象成身体里的一座“营养处理工厂”，负责三件事： 第一，消化食物，把吃进去的饭菜拆解成身体能吸...
- 第237章 科普篇肠道顺＝瘦得稳肠道健康和掉秤的真实关系
- 第236章 记录篇221逛吃江湖录江西菜正宗版
- 第235章 科普篇吃了没效果益生元＆发酵食品最常犯的小错误
- 第234章 记录篇220相册馋冤家广州版四川火锅
- 第233章 科普篇一日三餐懒人搭 益生元＋发酵食品不费脑
- 第232章 记录篇219沐笙异闻录人均300岁老顽童搞事情
- 第231章 科普篇减肥党必避坑发酵食品怎么选才不越吃越胖
- 第230章 记录篇218不务正业俱乐部大年初一特种兵游
- 第225章 科普篇一周懒人运动总结＋低成本技巧新手也能练
- 第224章 记录篇215人间浮瘦记陆沉星
- 第223章 科普篇家庭懒人运动易踩的误区避免白练还受伤
- 第222章 记录篇214逛吃江湖录大年初六逛吃长沙
- 第1章 前言 欢迎光临一个证多不压身的懒人减肥日记
- 第2章 记录篇1027我的青春一斤没少
- 第3章 科普篇什么人需要减肥
- 第4章 记录篇1028那些年我交的减肥智商税与快乐债
- 第5章 科普篇懒人减肥怎么吃
- 第6章 记录篇1029从画饼大师到健身混子
- 第7章 科普篇懒人减肥怎么运动
- 第8章 记录篇1030健身学院的理论王者与实践青铜
- 第10章 记录篇1031从待宰羔羊到画饼同伙
- 第11章 科普篇减肥食谱 手把手抄作业
- 第12章 记录篇1101从懵懂小白到良心叛徒
- 第13章 科普篇减肥吃不吃零食 吃 坚决吃
- 第14章 记录篇1102散场之后各自生长
- 第15章 科普篇减肥的正确思路一定要看
- 第16章 记录篇1103人在广州肥肉称王
- 第17章 科普篇减肥应该什么时间吃东西
- 第18章 记录篇1104三个月怒甩26斤沐笙到底吃的啥
- 第19章 科普篇减肥便秘怎么办
- 第20章 记录篇1105救命我的肥肉也有抗药性了
- 第21章 科普篇喝水都会胖
- 第22章 记录篇1106致每一个在体重秤上蹦迪的灵魂
- 第23章 科普篇熬夜使人变胖
- 第24章 记录篇1107立冬惊魂夜
- 第25章 科普篇运动与体重的辩证关系
- 第26章 记录篇1108韩餐翻车现场
- 第27章 科普篇减肥遇上经期怎么办
- 第28章 记录篇1109人间浮瘦记之李美丽
晋妖
两界互穿强强联手微群像微恐一块伴生玉，一扇通幽门，让陆灵枢在五胡十六国和现代之间来回穿越。 可这里灵气复苏，妖鬼横行，跟她认知里的历史完全不一样她认识的病秧子，吟诵白马篇，下一秒白马银枪…...
从基础刀法开始肝熟练度
白昼为人间，黑夜为地狱。一觉醒来，江晏穿越到一个充满妖魔邪祟的世界，人类的活动范围，只有各处城池周边。 开局衣不蔽体食不果腹也就罢了，还有一个美貌的嫂嫂需要照顾。在帮嫂嫂劈柴时，他发现挥刀就能变强。 …...
重生之崛起之路
关于重生之崛起之路一场宿醉，穿越回了1996年，是继续浑浑噩噩的过，还是轰轰烈烈的活？且看主角如何带着前世的记忆，走上一条崛起之路...
万域狂神
皇族天骄苏辰，被圣魂宗当血奴养，追杀至死？激活祖传玉佩，九婴神魔残魂附体，重生归来！ 觉醒不死血脉，开启十大丹田，凝聚九大分身，执掌鸿蒙万神塔！修鸿蒙噬神诀，资源战力机缘皆可吞噬到手，万界之物尽归…...
开局上交异世界，工业克苏鲁进驻
关于开局上交异世界，工业克苏鲁进驻鹏程大学即将毕业的大四学生易天，意外觉醒异界开拓系统。尝试着独自进行异界探险，差点丢掉小命。权衡再三之后，他决定把这个异世界上交国家。无他，这个世界太过危险，光凭他一人根本完成不了开拓任...
渡厄：星河不渡卿
如果注定在无数次循环中失去，那我选择停在这一刻，与你永恒。 被囚禁于摘星楼的 渡厄帝姬夜渡，拥有一双能窥见厄运轨迹的眼，也拥有一段被不断篡改与遗忘的人生。 直到那个奉命监视她的战神苍离出现，她…...
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